Những lỗi kỹ thuật dễ mắc trong bơi ngửa

Bơi ngửa là kiểu bơi phổ biến được nhiều người yêu thích và chinh phục. Tuy nhiên trong quá trình học bơi, học viên thường mắc một số lỗi cơ bản làm cho chúng ta bơi không nhanh, không đẹp và kết quả không được như mong đợi.

Sau đây Trung tâm dạy bơi uy tín nhất tại Hà Nội hocboi.edu.vn sẽ chia sẽ cho các bạn được biết một số lỗi cơ bản dễ mắc trong bơi ngửa và cách sửa chữa.

 

Nào chúng ta cùng đi tìm hiểu những Lỗi dễ mắc trong bơi ngửa và cách sửa chữa cho đúng với kỹ thuật nhé

1. Gập qúa nhiều tại hông ( ngồi trong nước )

  • Học tư thế cơ thể trước
  • Tập các baì tập chân,  sau đó mới thêm vào đông tác tay.
  • Giữ hồng gần mặt nước
  • Đầu ngữa về sau, tai nằm trên hoặc dưới mặt nước

2. Đầu gối nhô cao khỏi mặt nước

  • Ôn lại các bài tập chân
  • Hai ngón chân cái cọ sát vào nhau
  • Đập chân giữu ván trên đầu gối

3. Tay không vươn hoặc vươn quá nhiều ( lỗi thứ hai làm cho hông bị lắc )

  • Tay vung với ngón út dẫn dắt
  • Cánh tay chạm nhẹ vào tai
  • Tập bài tập bơi với một tay
  • Chỉ bơi tay, kẹp ván giũa hai đầu gối

4. Bàn tay rút về sau và kéo nước bằng khuỷu tay

  • Cảm giác áp lực trên lòng bàn tay ( nắm chặt nước bằng bàn tay )
  • Đặt áp lực lên lòng bàn tay trong lúc tập trên cạn

5. Không bơi theo đường thẩng được

  • Có thể ột bên tay quạt sâu hơn
  • Tập bài tập bơi một tay
  • Đầu có thể ngũa về sau quá nhiều
  • Mở mắt va canh hàng qua những cột mốc ( bục xuất phát , cột trụ ) ở cuối đường bơi

6. Đầu không giữ yên: Tư tưởng có một vật đặt thăng bằng trên trán

Trên đây là một số lỗi cơ bản và dễ mắc trong bơi ngủa và cách sửa chữa mà chúng tôi chia sẻ cho các bạn, mong các bạn đón đọc và thường xuyên tập luyện và khắc phục những lỗi sai để cải thiện được kết quả nhé.

Các bạn có thể tham khảo thêm

Cùng Danh Mục:

Nội Dung Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *