Kỹ thuật quạt tay ếch chuẩn như vận động viên chuyên nghiệp

Sau đây  sẽ hướng dẫn học bơi kỹ thuật quạt tay ếch cơ bản và chỉ ra một số lưu ý khi bơi ếch giúp bạn tăng thời gian bơi và tránh bị mỏi cơ khi bơi

Kỹ thuật quạt tay ếch cơ bản

– Khi bơi ếch, thực hiện động tác quạt nước thì lòng bàn tay hơi ngửa sang hai bên người.

– Khi đó giữu khuỷu tay cao, đồng thời quạt 2 tay sao cho tạo lực cản lớn nhất có thể với nước.

– Tiếp tục quạt tay về sau cho đến khi 2 bàn tay hướng trước ngực

– Tiếp theo duỗi 2 cánh tay ra phía trước cố gắng giữ 2 tay thật sát nhau.

– Ngón tay chèo sẽ làm tăng lực cản của tay với nước và giúp bạn tập chung điều chỉnh vị trí của cánh tay.

Sử dụng phao kẹp chân là dụng cụ hữu ích giúp bạn giữ vị trí bơi và tập quạt tay dê dàng hơn

Xem dẫn chi tiết hơn Hướng dẫn học bơi ếch