Kỹ thuật đứng nước và lướt nước chuyện nghiệp khi bơi

1.Kỹ thuật lướt nước

Lướt nước là động tác rất quan trọng. Thực hiện được đông tác này thì việc thật dễ dàng và nắm chắc thành công

khi bơi

Kỹ thuật lướt nước gồm có những động tác cơ bản sau:

a. Đứng ở vị trí có mực nước sâu ngang bụng hay ngực:

– Tựa lưng vào thành bể hít hơi vào và nín thở

– Hãy duỗi thẳng tay về phía trước

– Hai tay khép sát hai bên tai, thu nhỏ hai vai tạo thành mũi nhọn để ít bị cản nước

b. Mặt úp xuống nước

– Người hơi nghiêng về phía trước

– Đưa mông lên cao co hai chân lên cao

c. Đạp mạnh vào thành bể phóng mình về phía trước và duỗi thẳng chân

d. Thân người nằm thẳng, lướt nhẹ nhàng trên mặt nước

2. Kỹ thuật đứng trong nước

Đứng nước là một kỹ thuật quan trọng trong qua trình bơi, để bạn có thể đứng lại hít thở nghỉ ngơi khi đang bơi.

Tập đứng trong nước

– Khi bạn đang lướt nước, muốn đứng lại bạn sẽ phải làm gì ?

– Bạn hãy co hai chân về phía trước ngực. Kéo hai tay về phía sau. Quạt nước từ trước ra sau bằng cả hai tay

– Sau đó lấy thằng bằng, đứng thẳng lên ( thật dễ dàng phải không?)

Các bạn có thể tham khảo thêm :Kỹ thuật thở trong bơi ếch

Trung tâm dạy bơi uy tín nhất Hà Nội hocboi.edu.vn luôn chào đón tất cả các bạn đến học bơi

=> Vui lòng gọi cô Ngân 09.1900.8998 hoặc thầy Nghĩa 09732.13579 để được tư vấn trực tiếp, hẹn lịch học thử 1 buổi miễn phí.

Cơ sở 1: Công viên nước  Vinpearlland Water Park Royal City Số 72A Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội

Cơ sở 2: Bể bơi trong khách sạn Bảo Sơn Số 50 Nguyễn Chí Thanh, Hà Nội

chúc các bạn vui vẻ!

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *